Espiral de LUZ Kundalini YOGA en La Pedriza

Hoy ha sido nuestra primera clase. Hemos salido reconfortadas. Unas han podido practicar alguna postura, otras han conectado mas con la respiración, otras han descansado más... en general a todas les ha gustado su conexión de nuevo con su silencio.  Tanto el ambiente de la sala como la vibra de cada una de nosotras, ha hecho posible que el  espacio que se ha creado haga que nuestros bebes vayan poco a poco relajándose y por ende nosotras. Tanto el cerrar los ojos en algún momento de la clase, como estirarnos, como el cantar mantras, la relajación, los masajes, el sentir a la vez a nuestro pequeñx cerca... ha sido un placer para los sentidos y más en esta fase de mujer-madre-puerperio.  Y bueno, para mí, como acompañante, ha sido brutal y preciosa experiencia, muy creativa, femenina y dadora, y me esta enseñando a vivir el presente y a aceptar... Os invito a probar.  Sat Nam 

Suena bien no??? Dejar ir el pasado. Cuando lo leí en el blog de akaljotiyoga.wordpress.com estaba justo pensando en mi yo anterior, en mis bloqueos, pensamientos, mis maneras, fantasmas, miedos... como ha quedado todo eso atrás, ahora no me da tiempo a estar con ellos y además me encantan que se vayan! Ese pasado puede irse con amor y agradecimiento. Vivimos un cambio continuo, y por ello la aceptación es lo único que puede llevarnos a que esos cambios nos llenen, nos enriquezcan y en mi caso, que me cuestan, que sean agradables, conscientes y por qué no, prósperos Y bueno esta cuarentena aún no la había hecho, y que mejor que aceptar los cambios y elegir prosperidad... Llevo haciéndola 6 días y algún día he notado vacío en el corazón, otro día ese mismo vacío lo sentía en la garganta.... en fin me gustaría ir contandoos mis sensaciones, pues ser madre es un cambio abismal en tantos sentidos, que son difíciles de contar en pocas palabras que son las que me deja escribir mi pequeñín...

Llevo unos meses sin publicar nada. He hecho un parón tan enriquecedor y deseado desde noviembre del año pasado y que creo que continuará hasta marzo-abril... Me refiero a parón de las clases de yoga, también mi practica diaria, así como de mis lecturas relacionadas con el yoga, en cambio me he sumergido en lecturas de bebes, crianza, empoderamiento, hipopresivos, suelo pélvico, lactancia, etc... El yoga soy yo, y eres tu, y es todo lo que me rodea, por lo tanto yo siento que ha sido un cambio, una mirada hacia otro lugar... No obstante, ya empiezo con mi práctica, tomando consciencia de mi, de donde estoy, conectando de nuevo, re-estructurándome y acoplando mi "nuevo ser" a nuestro hogar y en la vibra adecuada y que podemos, aunque León (mi bebe) se apodera de mi mirada, y de todo yo, y estoy encantada... Poco a poco iré volviendo, y por supuesto con nuevas formas, energías y vibra mía, estoy segura. No obstante las clases han continuado, eso si con otros horarios, l...

BANDHAS. LAS LLAVES QUE REGULAN LA ENERGÍA INTERIOR LA PALABRA "BANDHA" SIGNIFICA BLOQUEAR, ENLAZAR, ATAR JUNTOS. BANDHAS IMPLICAN LA CONTRACCIÓN O EL PINZAMIENTO DE LOS MÚSCULOS. HAY TRES BLOQUEOS MUSCULARES LLAMADOS: JALANDHARA BANDHA UDDIYANA BANDHA MULA BANDHA. ESTÁN SITUADOS EN LA GARGANTA, EL ABDOMEN Y EL PERINÉ, RESPECTIVAMENTE. CUANDO APLICAMOS ESTOS TRES BANDHAS JUNTOS SE CONVIERTE EN MAHA BANDHA , LA GRAN CERRADURA. COMO HAY TRES BANDHAS, HAY TRES GRUPOS DE MÚSCULOS INVOLUCRADOS: ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO (CUELLO), EL TRANSVERSO (ABDOMEN) Y LOS MÚSCULOS PERINEALES Y SUELO PÉLVICO (JUNTO AL ANO). JALANDHARA BANDHA IMPIDE QUE EL  PRANA SE ESCAPE DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO; UDDIYANA BANDHA RETIENE EL PRANA EN EL NADI SHUSHUMNA MULA BANDHA, CUANDO SE ACTIVA, EVITA QUE EL APANA ESCAPE POR LA  PARTE INFERIOR DEL CUERPO. La contracción de estos músculos afecta al sistema nervioso, circulatorio, respiratorio, endocrino. Los bandhas está...

En el post que dediqué al PRANA, comenté que gracias a las técnicas respiratorias podemos ir almacenando la energía, y enfocándola para algún fin específico. Por ejemplo si me cuesta digerir situaciones en mi vida o incluso alguna comida copiosa que me haya sentado mal, por enfocarme en un vayu , puedo dirigir la energía a través de la práctica del yoga a esa zona,a la de la digestión en este caso. Según las tradiciones en nuestro cuerpo vamos acumulando Prana en diferentes lugares, usándola para las diferentes funciones, y por eso nos encontramos los 5 vayus (PANADI - AIRES). PRANA, APANA, SAMANA, UDANA, VYANA PRANA : la energía se almacena en el pecho, en la zona torácica. Controla la respiración, activa la inhalación y mueve el diafragma para poder respirar. Gobierna el corazón, la laringe y el cerebro. Es una energía ascendente APANA : la energía se almacena en el bajo abdomen y controla la eliminación a través de: la orina, heces, menstruación, semen.. En los prana...