Espiral de LUZ Kundalini YOGA en La Pedriza

BANDHAS. LAS LLAVES QUE REGULAN LA ENERGÍA INTERIOR LA PALABRA "BANDHA" SIGNIFICA BLOQUEAR, ENLAZAR, ATAR JUNTOS. BANDHAS IMPLICAN LA CONTRACCIÓN O EL PINZAMIENTO DE LOS MÚSCULOS. HAY TRES BLOQUEOS MUSCULARES LLAMADOS: JALANDHARA BANDHA UDDIYANA BANDHA MULA BANDHA. ESTÁN SITUADOS EN LA GARGANTA, EL ABDOMEN Y EL PERINÉ, RESPECTIVAMENTE. CUANDO APLICAMOS ESTOS TRES BANDHAS JUNTOS SE CONVIERTE EN MAHA BANDHA , LA GRAN CERRADURA. COMO HAY TRES BANDHAS, HAY TRES GRUPOS DE MÚSCULOS INVOLUCRADOS: ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO (CUELLO), EL TRANSVERSO (ABDOMEN) Y LOS MÚSCULOS PERINEALES Y SUELO PÉLVICO (JUNTO AL ANO). JALANDHARA BANDHA IMPIDE QUE EL  PRANA SE ESCAPE DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO; UDDIYANA BANDHA RETIENE EL PRANA EN EL NADI SHUSHUMNA MULA BANDHA, CUANDO SE ACTIVA, EVITA QUE EL APANA ESCAPE POR LA  PARTE INFERIOR DEL CUERPO. La contracción de estos músculos afecta al sistema nervioso, circulatorio, respiratorio, endocrino. Los bandhas está

En el post que dediqué al PRANA, comenté que gracias a las técnicas respiratorias podemos ir almacenando la energía, y enfocándola para algún fin específico. Por ejemplo si me cuesta digerir situaciones en mi vida o incluso alguna comida copiosa que me haya sentado mal, por enfocarme en un vayu , puedo dirigir la energía a través de la práctica del yoga a esa zona,a la de la digestión en este caso. Según las tradiciones en nuestro cuerpo vamos acumulando Prana en diferentes lugares, usándola para las diferentes funciones, y por eso nos encontramos los 5 vayus (PANADI - AIRES). PRANA, APANA, SAMANA, UDANA, VYANA PRANA : la energía se almacena en el pecho, en la zona torácica. Controla la respiración, activa la inhalación y mueve el diafragma para poder respirar. Gobierna el corazón, la laringe y el cerebro. Es una energía ascendente APANA : la energía se almacena en el bajo abdomen y controla la eliminación a través de: la orina, heces, menstruación, semen.. En los prana

PRANA – PRANAYAMAS – ENERGIA VITAL – MOVIMIENTO – PAVAN GURU En las clases de yoga innumerable veces hablamos de estos conceptos, pero ¿que son realmente?? ¿que queremos decir  con obtener energía vital o con hacer ejercicios de pranayama….??? PRA : significa constante NA : movimiento Prana es la energía vital, es la chispa de la vida, es la luz, la conexión, es encontrarse pleno, en actitud de agradecimiento, de entrega, de consciencia… En definitiva es la energía vital que general la vida, movimiento, que impregna al universo y al ser humano a todos los niveles. Es el soporte del cuerpo, de la mente y del pensamiento. Todo lo que tiene movimiento y energía contiene Prana. Es el aliento de vida. Prana es para yoga lo que la electricidad es para nuestra civilización. Los yoghis consideramos que el universo esta compuesto por Prana y sus 5 elementos (tierra, éter, agua, fuego y aire). ¿Como captamos ese Prana? A través de la respiración consciente que c

AFORO COMPLETO Después de tanto años dando clase y me siento nerviosa por la clase de mañana. He elegido una kriya específica para la energía de las mujeres y regular el ciclo menstrual, usando bolsters, cinturones, mantas, cojines y bloques como ayudantes en algunas asanas y en otras para relajar la postura.... que nervios!! Si puedo pondré alguna foto. Sat Nam

Se comenta que un 70% de las enfermedades del ser humano vienen del campo de la conciencia emocional. Tener miedo, ansiedad, o encontrarte débil anímicamente, con juicios, baja estima, en definitiva con ausencia de amor , siendo esto una enfermedad, podría ser el denominador común de algunas de las enfermedades que hoy tenemos. Por lo tanto la enfermedad puede tener el propósito de forzarte a localizar éstas emociones, que tomes consciencia de dónde estás, que sientes, del desequilibrio que tengas y sanarlo, evolucionando con ello tu conciencia. La enfermedad genera experiencias de sufrimiento y depresión, siendo esto, desde la perspectiva de un terapeuta de medicina alternativa, un desequilibrio energético resultante de olvidarse de quién un es. Cuando una enfermedad se ha manifestado a nivel físico, hay que tratar el cuerpo físico pero hay que tratar mucho más insistentemente el problema energético que lo detonó. ESA ENFERMEDAD NO ERES TU, NO ES TUYA. Es un