BANDHAS, tus llaves, tus cierres
BANDHAS. LAS LLAVES QUE REGULAN LA ENERGÍA INTERIOR LA PALABRA "BANDHA" SIGNIFICA BLOQUEAR, ENLAZAR, ATAR JUNTOS. BANDHAS IMPLICAN LA CONTRACCIÓN O EL PINZAMIENTO DE LOS MÚSCULOS. HAY TRES BLOQUEOS MUSCULARES LLAMADOS: JALANDHARA BANDHA UDDIYANA BANDHA MULA BANDHA. ESTÁN SITUADOS EN LA GARGANTA, EL ABDOMEN Y EL PERINÉ, RESPECTIVAMENTE. CUANDO APLICAMOS ESTOS TRES BANDHAS JUNTOS SE CONVIERTE EN MAHA BANDHA , LA GRAN CERRADURA. COMO HAY TRES BANDHAS, HAY TRES GRUPOS DE MÚSCULOS INVOLUCRADOS: ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO (CUELLO), EL TRANSVERSO (ABDOMEN) Y LOS MÚSCULOS PERINEALES Y SUELO PÉLVICO (JUNTO AL ANO). JALANDHARA BANDHA IMPIDE QUE EL PRANA SE ESCAPE DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO; UDDIYANA BANDHA RETIENE EL PRANA EN EL NADI SHUSHUMNA MULA BANDHA, CUANDO SE ACTIVA, EVITA QUE EL APANA ESCAPE POR LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO. La contracción de estos músculos afecta al sistema nervioso, circulatorio, respiratorio, endocrino. Los bandhas está